睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢见字如晤,展信舒颜，展信安的用法午睡见字如晤,展信舒颜，展信安的用法是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　见字如晤,展信舒颜，展信安的用法这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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